正念瑜伽證書課程

Age range: Kids(15 years old or below), Teenagers(15 to 24 years old), Adults(24 to 65 years old), Seniors(65 years old or above)

Language: Cantonese

Individual/Group: 2 - 4 persons, More than 4 persons

Mode of Course: Face to Face

Session time: 每堂 90 分鐘

Price range: 個別查詢

Location: Sham Shui Po District, Kwai Tsing District, Yuen Long District

✦課程特色：

由註冊教師、瑜伽導師及靜觀教練 Miss Kathy @kathyogiiiiiii 專業設計及教授，課程以趣味性與實踐性兼備，引導孩子在輕鬆環境中學習，並透過課後家中實踐部分，逐步將正念與瑜伽技巧融入日常生活，幫助孩子在成長階段建立健康的身心習慣。

【解鎖4大核心成長技能】

💓情緒韌力：

透過正念練習，學會冷靜應對挑戰，增強心理適應力。

🌟正念思維：

提升專注力與當下覺察，培養清晰思維與內心平靜。

💪🏻自我價值：

引導孩子認識自我，建立自信與內在價值感。

🧘🏻身體覺察：

透過瑜伽與呼吸練習，增強身體感知與協調性。

✦課程內容：

•  靜觀呼吸遊戲：引導孩子專注呼吸，平靜心靈

•  身體感知瑜伽：提升協調性與身體意識

•  頌缽聲頻放鬆：舒緩壓力，深度放鬆

•  正念情緒覺察：學習辨識與管理情緒

•  心靈藝術創作：用表達內心，激發創意與自我探索

✦課後家中實踐：

課程特別設計1小時的家中實踐練習，鼓勵孩子將課堂所學融入日常。例如每日5分鐘呼吸或感恩記錄，幫助孩子逐步養成正念習慣，促進情緒管理與專注力的長期發展，讓成長更全面！

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