想瑜伽式子幫到身體？

Age range: Teenagers(15 to 24 years old), Adults(24 to 65 years old), Seniors(65 years old or above)

Language: Cantonese

Individual/Group: individual, 2 - 4 persons, More than 4 persons

Mode of Course: Face to Face

Session time: 每堂60分鐘

Price range: $120 - 140 / 堂

Location: Sha Tin District

做瑜伽式子定想瑜伽式子幫到身體？

透過基礎瑜伽式子，也可不斷進步，在安全位置令身邊改善，高難式子基於底子要打得好，安全地進步。

瑜伽能有效提升健康狀態、治療並預防疾病，都市人不良生活習慣，例如坐姿不正確，翹腳，縮膊等，引致腰背痛頸緊膊痛，持之以恆地練習不同式子可增加身體力量及柔韌度，及改善痛症。

透過瑜伽式子亦可有效地訓練深層及淺層肌肉，淺層肌肉肌肉是幫助身體活動，深層肌肉是維持姿勢和穩定關節，不但可消耗卡路里，修身體線條，還可減少關節負荷。

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