Yoplusfit

Age range: Kids(15 years old or below), Teenagers(15 to 24 years old), Adults(24 to 65 years old), Seniors(65 years old or above)

Language: Cantonese, Mandarin

Individual/Group: individual, 2 - 4 persons, More than 4 persons

Mode of Course: Face to Face

Session time: A類 55分鐘 & B類 45分鐘

Price range: A類 試堂$108 & B類 試堂$168

Location: Kwun Tong District

Yoplusfit

我們都知道瑜伽練習後，身心都會得到療癒，對於身體僵硬的人來說，正確的瑜伽拉伸，不僅可以很好提高肌肉的柔韌性，還可以提高關節的靈活度。首先，想要告訴大家的是，瑜伽並不是只有拉伸，瑜伽的拉伸也並不是拉韌帶，更多的是筋膜和肌肉。 韌帶是維持關節穩定的最後一道防線，是不能隨便拉松的。如果韌帶一松，你的關節就松了，不僅容易出現彈響變形，還會增加扭傷和摔傷的幾率。 

瑜伽拉伸的4大原則: 

原則1：瑜伽拉伸「無痛」原則 

原則2：拉伸前的熱身原則 

原則3：循序漸進原則 

原則4：避免代償原則 

最後，想要告訴大家，練瑜伽真的超級好，練習過你就知道

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