地面瑜伽、空中瑜伽伸展班

Age range: Adults(24 to 65 years old), Seniors(65 years old or above)

Language: Cantonese, English

Individual/Group: 2 - 4 persons

Mode of Course: Face to Face

Session time: 60分鐘

Price range: $100

Location: Eastern District

基礎地面瑜珈

空中瑜伽 (伸展班)

主要鍛鍊身體協調，肌肉伸展和力量，有效解決肌肉筋骨僵硬酸痛，歡迎預約試堂

形式：小班教學，2人成班

日期：逢星期四 8:00pm – 9:00pm

上課地點：鄰近柴灣MTR 5分鐘路程

歡迎預約試堂, 課程設計會因應你當天的身體狀況作出調節，絕對適合任何年齡人士參與。

着重肌肉伸展，鍛鍊身體協調性和柔軟度，舒緩各種因為都市病引起嘅疼痛或不適，有較改善睡眠質素。

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空中瑜伽 (伸展班)

我的空中瑜伽班 和 其他一般的空中瑜珈班的分別🙏

我的空中瑜伽班👉 比較着重hammock 下的動作,需要倒轉整個身體, 在無重力狀態下做出拉筋和扭旋的動作。利用吊床(hammock)的幫助,再加上Hatha yoga 的式子,令到本身身體柔軟度不足和缺乏肌肉力量的人士亦輕鬆容易進入動作, 是一種結合復原瑜伽和物理治療概念的空中瑜珈玩法, 適合長期飽受背痛傷患困擾、筋肌勞損、肩頸痛、想鍛鍊核心肌肉、運動過勞而肌肉繃緊的朋友。

而一般的空中瑜珈班, 着重hammock 上的動作,似 aerial performance的形式 , 伴隨音樂做出高難度和優美姿態,像在半空中跳芭蕾舞,動作裏亦包含旋轉、一字馬等動作。

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