【太極歸元內功班】

Age range: Kids(15 years old or below), Teenagers(15 to 24 years old), Adults(24 to 65 years old), Seniors(65 years old or above)

Language: Cantonese

Individual/Group: individual, 2 - 4 persons

Mode of Course: Face to Face

Session time: 個別查詢

Price range: $500

Location: Yau Tsim Mong District

真正的太極拳，內功佔九成，外招只佔不到一成。現今太極拳的 “以柔制剛”，只是後人在缺乏足夠內力下的自然人性產物。“四両撥千斤” 這句話人人都錯解，真正的意思應是指：四両人能發千斤之力。

若你是熱愛武術運動（不指定是中華武術）的人，有否想過把你喜歡的武術，都填上內功去？若你並非熱愛武術運動的人，那麼，學習這個太極內功，保証你的健康絕不吃虧。

我們的內功班收費合理，$500一堂，只要你學得到，河師傅就會教，絕不吝嗇。

能達到初階畢業的，已算得上是一般武師中的高手了。每個月上多少堂？隨你喜歡，因為這個功法，修練及提昇的就是內丹，每次練習都在得益，你要多健康？或是提昇/強化多少？你喜歡吧。
 

內功班教程綱目

初階 - 氣功

（一）功法原理 與 門規、教義

（二）坐地順龜式呼吸

（三）坐地逆龜式呼吸

（四）五弓原理 與 站立開合

（五）練功禁忌、限制 與 站立開合配逆龜式呼吸

（六）真開背展督脈（入門）

（七）無處不着力

（八）無段發力

（九）真開背展督脈（考核）

（十）肌力內收入筋（化勁前期）
 

中階 - 炁化

（十一）功法源由 與 原文心法

（十二）二元相對之動靜、陰陽、輕重

（十三）梅拳大勢

（十四）梅拳順勢

（十五）梅拳拗勢

（十六）梅拳小勢

（十七）梅拳敗勢

（十八）梅拳旗勢（第六勢）

（十九）兩儀現，三才空間成立 (2)

（二十）四象現，五方成立 (4)

（廿一）八卦現，九方成立 (8)

（廿二）被四象所用的四支成立 (12)

（廿三）被八方所用的八段成立 (16)

（廿四）三十六宮周天成，渾身無處不丹田 (36)
 

高階 - 歸元
 

（廿五）內家拳

（廿六）熊勁

（廿七）拳腳周身開合

（廿八）聽勁

（廿九）體外伸延開合（大兵器）

（三十）與老師對決

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