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Yoplusfit

發表日期: 7/19/2022
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Yoplusfit
商戶 : Yoplusfit
評分 :
聯絡方式 : 51742626
地址 : Yoplusfit.com.hk
簡介 : Yo+Fit 瑜+型 A類 : Stretching/Hatha B類:Bungee Fit/Bungee Dance/Pilates

年齡範圍: 兒童(15歲或以下), 青年(15-24歲), 成人(24-65歲), 長者(65歲或以上)

語言: 廣東話, 普通話

人數: 1對1, 2至4人, 多於4人

教學模式: 面授

時間: A類 55分鐘 & B類 45分鐘

價錢: A類 試堂$108 & B類 試堂$168

服務地區: 觀塘區

Yoplusfit


我們都知道瑜伽練習後,身心都會得到療癒,對於身體僵硬的人來說,正確的瑜伽拉伸,不僅可以很好提高肌肉的柔韌性,還可以提高關節的靈活度。首先,想要告訴大家的是,瑜伽並不是只有拉伸,瑜伽的拉伸也並不是拉韌帶,更多的是筋膜和肌肉。 韌帶是維持關節穩定的最後一道防線,是不能隨便拉松的。如果韌帶一松,你的關節就松了,不僅容易出現彈響變形,還會增加扭傷和摔傷的幾率。 


瑜伽拉伸的4大原則: 


原則1:瑜伽拉伸「無痛」原則 

原則2:拉伸前的熱身原則 

原則3:循序漸進原則 

原則4:避免代償原則 


最後,想要告訴大家,練瑜伽真的超級好,練習過你就知道


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分類 :

室內運動 - 瑜伽 - 空中瑜伽 地面瑜伽 伸展運動

*所有圖片及資料只供參考,詳情請向有關商戶查詢。

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