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💕本人特制之 食左/食極唔肥運動配方¤

發表日期: 2/14/2023
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💕本人特制之 食左/食極唔肥運動配方¤
商戶 : 💖JC FiT🌟
評分 : 5
聯絡方式 : 62335169
地址 : Yuen Long
簡介 : 🎓持有團體有氧運動, 器械健身, 伸展, Zumba fitness, Zumba Strong 導師牌照🎓🌟於各大小政府, 私人中心 - 超過十年教授有氧運動, 舞蹈, 健身經驗🌟⬅政府康文署註冊導師➡📣其他範疇🍃澳洲悉尼OZ舞蹈中心主教Kpop🍃💕各中小學, Dance studio主教Kpop,Jazz Funk 教授及統籌表演或比賽💕✨各大小喜慶場合之表演舞蹈員✨
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年齡範圍: 青年(15-24歲), 成人(24-65歲)

語言: 廣東話, 普通話

人數: 1對1, 2至4人, 多於4人

教學模式: 面授

時間: 45-60分鐘

價錢: $50

服務地區: 元朗區

👉🏻戶 外 運 動 Outdoor Fitness @ 元朗站👈🏻


🔸Whatsapp 6233 5169


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📍地點: 元朗區 / 市鎮公園


📅日期: 逢星期六


🕙時間: 早上10:00-10:45


(晨早空氣較好😌)


➡內 容⬅


5 mins Warm up 熱身運動


10 mins HIIT & Cardio *有氧運動(中至高程度)


20 mins

Free weight muscle training

自身重量/徒手肌肉訓練

*4組x32或16 (x3 rounds)

*有接觸地下的需要


5 mins Streching /Cool down 伸展/放鬆運動


5 mins 組與組之間分別休息


🪄4人成班 🎀$70/位 (單次收費)


💕本人特制之 食左/食極唔肥運動配方


結合-


⭐HIIT


超簡單帶氧運動, 提升心肺功能❣️


⭐健身/體能訓練


組合式訓練, 集中核心大肌群❣️


⭐肌肉訓練


重量訓練, 集中特定小肌肉❣️


⭐伸展整理


肌肉伸展, 放鬆神經❣️


🔅戶外運動之好處-


無冷氣空間, 常溫中運動, 使肌肉/氣管/毛孔於正常溫度下收縮。


價錢便宜, 免租場煩惱/費用, 同學比小啲, 老師又賺多啲。

#減肥
#修身
#有氧運動
#健身
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#HIIT
#Cardio
#Dance

*所有圖片及資料只供參考,詳情請向有關商戶查詢。

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